ここにいたこと

  

減るどころか増えました、、、

日曜BBQで、ビールばっか飲んだからかなあ、、、

昨日のレッスンは体力切れと睡眠不足で
今年初めて休んだ

皆勤賞ならず、、
去年も1回休みだったんだけどな

8時間寝ないと痩せられない気もする、、、
いややっぱ酒飲み過ぎか？  

バレエ以外はなるべく家にいて
ご飯は作って食べるように

なぜなら
太ったから！！

発表会前なんとか４６まで持ってったものの
４７をキープし
今週月曜には４８、、、、

お腹は見事に膨張

まだお腹で済んでるうちに
戻さなくては

増えたら戻す！

で、食べる量はそうでもないので
お酒と寝不足で内臓が弱ってるのかなと思ったりして
おとなしく過ごしております、、、

あとは簡単な腹筋

これほど簡単なものはない腹筋運動

お腹に力入れるだけ！！

思い出した時に胃の部分でも下腹でも力入れるだけ

馬鹿みたいなんだけど
これが効果あるんですよん

よく腹筋で腰痛めたとかあるでしょ
これならそんなこともない

ただし、夜でいいので腹筋を伸ばすストレッチはしましょう
じゃないと、背筋とアンバランスになってよろしくないので