今週からダイエット

バレエ以外はなるべく家にいて
ご飯は作って食べるように

なぜなら
太ったから！！

発表会前なんとか４６まで持ってったものの
４７をキープし
今週月曜には４８、、、、

お腹は見事に膨張

まだお腹で済んでるうちに
戻さなくては

増えたら戻す！

で、食べる量はそうでもないので
お酒と寝不足で内臓が弱ってるのかなと思ったりして
おとなしく過ごしております、、、

あとは簡単な腹筋

これほど簡単なものはない腹筋運動

お腹に力入れるだけ！！

思い出した時に胃の部分でも下腹でも力入れるだけ

馬鹿みたいなんだけど
これが効果あるんですよん

よく腹筋で腰痛めたとかあるでしょ
これならそんなこともない

ただし、夜でいいので腹筋を伸ばすストレッチはしましょう
じゃないと、背筋とアンバランスになってよろしくないので